口呼吸をやめて、鼻呼吸をしましょう!　「あ」「い」「う」「べ」体操のススメ

2013.01.26更新

　　　この運動は、お口の問題だけでなく、たとえばアレルギー性疾患や便秘、顔のむくみなどなど様々な不快　症状を改善する可能性があります。

　　　歯科治療の機会を通じて、試してみてはいかがでしょうか。

　　　口を大きく　「あ～」　「い～」　「う～」　「べ～」　と動かします。

　　　運動ですから、出来るだけ大げさにします。声は小さい方がやりやすいです。

　　　一日最低３０セットやってください。アゴが痛む方は、「い～」　「う～」　だけでも大丈夫です。　

　　　

投稿者: 南歯科医院