高齢化に伴って、 食事を一人でとる ＝ 「 孤食 」 が増えています。
孤食ですと、 タンパク質など体を構成する重要な栄養素が不足して、 筋力・体力が衰え、 疲れやすくなり、やる気もわかなくなります。
誰かと一緒に食べると、 主食・主菜・副菜を意識してメニューが多彩になりやすく、 会話で食も進みます。
家族と一緒に食べるほか、 地域の食事会に参加するのもおススメです。
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