口腔機能の低下が始まっている人は、 口周りを動かすトレーニングを続けることで進行を防ぎ、 機能をある程度回復できます。
まだ衰えていない人も予防のために、 今からトレーニングを始めましょう！
トレーニングは、 できれば毎日行いたいもの。 口を動かすと脳も活性化し、 表情がイキイキします。
あ ・ い ・う ・べ 体操のススメ
口を大きく 「 あ〜 」「い〜 」「う〜 」「べ〜 」 と動かします。 運動ですから、 できるだけ大げさにします。
声は小さい方がやりやすいです。 「 あ • い • う • べ 」1セットを1日最低30セットやってください。
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